Motivation kann von der Identifikation mit dem Ziel kommen – „Ich lerne für die Prüfung, da ich etwas Neues lernen und sie bestehen möchte, um meinem Ziel, Arzt*Ärztin zu werden, näher zu sein“. Anders wird die intrinsische Motivation als eine Mischung aus Autonomie („Ich lerne, weil ich es wissen möchte und nicht, weil andere mich zwingen“), Meisterschaft („Es macht mehr Spaß, gut zu sein, als schlecht zu sein“) und Zweck („Ich lerne es, damit ich es später anwenden kann“) beschrieben. Vielleicht ist Meisterschaft ein sperriges Wort, aber der Gedanke an eine entspanntere Prüfung oder ein Blockpraktikum, bei dem man gut mitmachen kann, ist doch ein schönes und zeitnahes Ziel.

Auch die persönliche Herausforderung kann motivieren. Wenn man sich beim Sport etwas vornimmt, es durchzieht, man sich verbessert und danach zufrieden und stolz ist, dann kann man das auch beim Lernen. Auf jede Lerneinheit, die man sich vornimmt und dann hinter sich bringt – und die am besten noch einen Aha-Moment beinhaltet – kann man stolz sein. Oder man kann sich ein Vorbild suchen („Paul weiß immer relativ viel, kann deshalb super mitmachen und hat Spaß an der Uni.“). Dann stell dir doch mal vor, wie Paul lernt und ahme es nach. Ob er jetzt wirklich so lernt, ist ja eigentlich egal.

Das Interesse kann man schüren, indem man das zu Lernende schon einmal woanders gehört hat. Das kann in der Zeitung, einem Podcast, einem Buch, einem Film, einer Serie oder dem Bekanntenkreis gewesen sein. Beispielsweise ist Patho gar nicht mehr so spannungslos, wenn man Charité geschaut hat. Aber du musst und sollst deine Freizeit auch nicht mit medizinischen Themen überlasten, wenn du nicht magst.

Und falls das alles noch nicht hilft, haben wir ein paar Dinge drumherum gesammelt, die das Lernen erleichtern können: